JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab memiliki zat kalori yang digunakan cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi mereka yang tersebut sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tiada diimbangi dengan aktivitas fisik yang dimaksud cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang tersebut isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran serta unsur yang tersebut digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah keseluruhan kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
