JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa saja menyebabkan lipid tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tak semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian lipid yang dimaksud cukup tinggi, yang digunakan bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merek yang mana miliki riwayat lemak darah tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang mana berisiko agar bisa saja tetap memperlihatkan menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang dimaksud menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang digunakan Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir selalu hadir pada meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang mana gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tersebut tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai substansi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah keseluruhan sedang memang benar dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko mengakibatkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang dimaksud bijak. Terutama bagi mereka itu yang digunakan miliki kesulitan kebugaran jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir terus-menerus hadir di dalam setiap meja makan. Meski rasanya gurih kemudian kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga lemak darah yang tersebut cukup tinggi sebab dibuat dari santan serta daging sapi.
Kombinasi kedua materi yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi dia yang tersebut memiliki hambatan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, dan juga kastengel merupakan sajian khas yang digunakan hampir selalu hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tidaklah dikonsumsi secara berlebihan akibat mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang tersebut tinggi lemak jenuh kemudian kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid dan juga berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap memperlihatkan mampu dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak dan juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
