JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mana sanggup menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak secara langsung pada umur panjang dan juga kualitas hidup yang lebih tinggi baik.
Olahraga secara teratur mampu menghindari berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kondisi tubuh mental. Selain itu, tentu semata memperbesar potensi untuk hidup tambahan lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang dimaksud dapat membantu keseimbangan fisik, mental, serta emosional. Jika Anda ingin hidup lebih banyak lama dengan kualitas hidup yang mana lebih besar baik, tidak ada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang mana diyakini paling efektif di menggalang harapan hidup yang dimaksud lebih lanjut panjang, berdasarkan berbagai studi serta sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada pada sikap teratas sebagai olahraga yang berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka yang dimaksud rutin bermain tenis dapat miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih tinggi lama dibandingkan individu yang dimaksud tidak ada bergerak secara fisik.
Sebuah riset yang dimaksud diadakan di tempat Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial kemudian aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang lebih lanjut tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang rutin berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih besar lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular lalu menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa jadi hidup lebih lanjut lama hanya saja dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek lebih besar besar untuk hidup sehat pada jangka panjang. Terutama jikalau diadakan secara konsisten.
