JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh kemudian tak biasa yang mana ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang mana tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan rutin menguap meskipun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan akibat dianggap sepele.
Namun, para ahli kondisi tubuh mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, pribadi pakar kondisi tubuh yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang digunakan jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian tidak ada mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Memelihara keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat lalu beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di area Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pernyataan berdenging atau berdentum misterius di tempat di telinga, teristimewa pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang rendah di tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, serta ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang dimaksud muncul tiba-tiba, khususnya di area sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot lalu saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, juga sayuran hijau ke pada menu harian.
